17/12/2024, 17:40 |
Open Thread - 2024
Tópico em 'Vale tudo' criado por
M3troid em 01/01/2024, 00:01.
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2614 respostas neste tópico
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17/12/2024, 17:42 |
17/12/2024, 17:45 |
Emagrecimento é um processo de reeducação alimentar + exercício físico. Tem que aprender a comer também para emagrecer, cortar o lixo, etc. Eu emagreci muito esse ano começando a comer apenas 3 vezes ao dia, cortando o açúcar, comidas processadas e ultra processadas, cortando carboidrato, etc.
17/12/2024, 17:48 |
Eu só como duas vezes por dia. Raramente tomo café da manhã.
O que é errado. Já ouvi em algum lugar que o café da manhã é a refeição principal do dia, é nela que se adquiri energia pro dia todo. O almoço é a segunda mais importante, seguido da janta.
17/12/2024, 18:50
(Resposta editada pela última vez 17/12/2024, 19:01 por TimeBandit.)
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(17/12/2024, 17:50)JJaeger Escreveu: O que é errado. Já ouvi em algum lugar que o café da manhã é a refeição principal do dia, é nela que se adquiri energia pro dia todo. O almoço é a segunda mais importante, seguido da janta. e o segundo café-da-manhã? eu como poucas vezes ao dia. 2x ao dia é o meu normal mas eu como muito. Prato de pedreiro pra um folgado que fica o dia todo sentado. Faz umas 2 semanas que tenho tentado comer menos e comer mais saladas. Mas é foda. Adoro macarrão, pizza, arroz com feijão...
17/12/2024, 18:54
(Resposta editada pela última vez 17/12/2024, 19:01 por Lucius Auri.)
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(17/12/2024, 16:49)TimeBandit Escreveu: Eu sou gorfo. Gordo e forte, então quando faço exercícios, retenho muita água nos músculos. Ou seja, tu é endomorfo. https://www.tuasaude.com/endomorfo/ (17/12/2024, 17:34)JJaeger Escreveu: Eu, sedentário que sou, tenho o físico luval. Que é o shape do Luva de Pedreiro, 10% carne e osso (a carne vai dentro do osso), 90% vento. O "magrelo que dói" geralmente se encaixa no ectomorfo (tem dificuldade de engordar e ter massa muscular). https://nutritotal.com.br/pro/ectomorfo-...20muscular. Eu sou uma mistura de mesomorfo com ectomorfo (metabolismo alto e certa facilidade em ganhar massa muscular), o que me dá certas vantagens, como poder comer bastante e não engordar e ainda manter uma certa massa magra muscular. Mas no geral não engordo porque minha alimentação sempre foi boa, desde jovem. No geral quem é gordo é porque come carboidratos ruins (sendo o açúcar o principal deles). Sempre como muito bem no café da manhã e no almoço, e a noite só como frutas e mingaus, para não ativar a digestão à noite, que é ruim.
17/12/2024, 19:40 |
(17/12/2024, 18:50)TimeBandit Escreveu: e o segundo café-da-manhã? Não tem segundo café da manhã, esse é o lanche entre-refeições. Se você for sedentário, se chama lanche da procrastinação no trabalho, ou lanche do ócio. (17/12/2024, 18:50)TimeBandit Escreveu: Faz umas 2 semanas que tenho tentado comer menos e comer mais saladas. Isso é auto-engano. Se você come um prato de dois andares composto por massa, gordura e 10 partes assadas de bichos mortos diferentes, não é o alface com 10 litros de molho especial que vai te fazer menos gordo. Salada é só pra ajudar na digestão das 20 peças de costela, não emagrece, mas tira o peso da consciência um pouco. (17/12/2024, 18:50)TimeBandit Escreveu: Mas é foda. Adoro macarrão, pizza, arroz com feijão... Somos dois, só não como exageradamente. Se acabo com uma fatia de pizza é muito, a barriga enche rapidamente, mas tem caras, meu irmão por exemplo, que devora duas e ainda sobra espaço pra mais. Eu me espanto com a capacidade das pessoas de comer, tem gente que se profissionaliza nisso.
17/12/2024, 19:42 |
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