[JJaeger]

Ou seja, tu é raquítico.

Esse é o shape moçambique. Não cheguei aí ainda.

[M3troid]

Esse é o shape moçambique. Não cheguei aí ainda.

Cacete, bixo. Tu deve ser aquele sujeito que é levado pelo ventilador ligado no mínimo.

[JJaeger]

Cacete, bixo. Tu deve ser aquele sujeito que é levado pelo ventilador ligado no mínimo.

Se tu anda na rua já deve ter visto uns 20 clones meus, metade do Brasil tem o shape do luva de pedreiro hoje em dia.

Seleção natural é foda.

[Lonely]

Emagrecimento é um processo de reeducação alimentar + exercício físico. Tem que aprender a comer também para emagrecer, cortar o lixo, etc. Eu emagreci muito esse ano começando a comer apenas 3 vezes ao dia, cortando o açúcar, comidas processadas e ultra processadas, cortando carboidrato, etc.

[M3troid]

Eu só como duas vezes por dia. Raramente tomo café da manhã.

[JJaeger]

O que é errado. Já ouvi em algum lugar que o café da manhã é a refeição principal do dia, é nela que se adquiri energia pro dia todo. O almoço é a segunda mais importante, seguido da janta.

[TimeBandit]

O que é errado. Já ouvi em algum lugar que o café da manhã é a refeição principal do dia, é nela que se adquiri energia pro dia todo. O almoço é a segunda mais importante, seguido da janta.

e o segundo café-da-manhã?

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eu como poucas vezes ao dia.

2x ao dia é o meu normal

mas eu como muito. Prato de pedreiro pra um folgado que fica o dia todo sentado.

Faz umas 2 semanas que tenho tentado comer menos e comer mais saladas.

Mas é foda. Adoro macarrão, pizza, arroz com feijão...

[Lucius Auri]

Eu sou gorfo. Gordo e forte, então quando faço exercícios, retenho muita água nos músculos.

Ou seja, tu é endomorfo.

https://www.tuasaude.com/endomorfo/

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Eu, sedentário que sou, tenho o físico luval. Que é o shape do Luva de Pedreiro, 10% carne e osso (a carne vai dentro do osso), 90% vento.

O "magrelo que dói" geralmente se encaixa no ectomorfo (tem dificuldade de engordar e ter massa muscular).

https://nutritotal.com.br/pro/ectomorfo-...20muscular.

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Eu sou uma mistura de mesomorfo com ectomorfo (metabolismo alto e certa facilidade em ganhar massa muscular), o que me dá certas vantagens, como poder comer bastante e não engordar e ainda manter uma certa massa magra muscular.

Mas no geral não engordo porque minha alimentação sempre foi boa, desde jovem. No geral quem é gordo é porque come carboidratos ruins (sendo o açúcar o principal deles). Sempre como muito bem no café da manhã e no almoço, e a noite só como frutas e mingaus, para não ativar a digestão à noite, que é ruim.

[JJaeger]

e o segundo café-da-manhã?

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Não tem segundo café da manhã, esse é o lanche entre-refeições. Se você for sedentário, se chama lanche da procrastinação no trabalho, ou lanche do ócio.

Faz umas 2 semanas que tenho tentado comer menos e comer mais saladas.

Isso é auto-engano. Se você come um prato de dois andares composto por massa, gordura e 10 partes assadas de bichos mortos diferentes, não é o alface com 10 litros de molho especial que vai te fazer menos gordo.

Salada é só pra ajudar na digestão das 20 peças de costela, não emagrece, mas tira o peso da consciência um pouco.

Mas é foda. Adoro macarrão, pizza, arroz com feijão...

Somos dois, só não como exageradamente. Se acabo com uma fatia de pizza é muito, a barriga enche rapidamente, mas tem caras, meu irmão por exemplo, que devora duas e ainda sobra espaço pra mais. Eu me espanto com a capacidade das pessoas de comer, tem gente que se profissionaliza nisso.

[DK666]

Se acabo com uma fatia de pizza é muito, a barriga enche rapidamente, mas tem caras, meu irmão por exemplo, que devora duas e ainda sobra espaço pra mais.

Seu irmão devora duas fatias ou duas pizzas?