(31/10/2024, 11:06)JJaeger Escreveu: O home server resolve isso, contrata uma VPS vagabunda só pra ter um ponto de acesso público (IP público que vc possa conectar quando estiver fora, você acha opções na lowendbox) e você consegue acessar o Jelyfin do seu home server de qualquer lugar, em qualquer dispositivo (pessoal ou não).
E como o Metroid falou, você pode baixar as coisas na semana e assistir no FDS (ou quando tiver tempo).
Seu problema é skill issue. Por isso que ainda não zerou Elden Ring, nunca vai derrotar a Malenia com essa atitude.
O meu tem 16, já que por 8 horas fico inconsciente.
(31/10/2024, 11:20)JJaeger Escreveu: Correr foi modo de dizer, eu também não corro. Se faz 4 km por dia acho que tá bom, dizem que o correto é 5 km por semana.
(31/10/2024, 11:48)JJaeger Escreveu: A OMS recomenda 5 Km por semana pra se manter saudável.
De exercicios é 150-300 minutos por semana de aerobico moderado, essa indicação de KM eu não conheço, é nova?
Mesmo porque um corredor sentado comendo batatinha frita queima mais calorias do que vc correndo 5km por dia Piada antiga de academia essa kkk
Penso que vc precisa ter algo mais preciso se quiser levar a sério, calcular gasto basal diario, sua alimentação e entender sua meta: ganhar musculo, secar e por ai vai.
Vc quer ganhar resistência? vc faz alongamente antes de correr?
Comer mcdonalds todo dia e correr 5km acho que vai ter um efeito nulo em qualquer pessoa por exemplo
(31/10/2024, 11:48)JJaeger Escreveu: A OMS recomenda 5 Km por semana pra se manter saudável.
nossa, eles tão malucos, 5km por semana é praticamente nada.
(31/10/2024, 12:14)gangrena Escreveu: Mesmo porque um corredor sentado comendo batatinha frita queima mais calorias do que vc correndo 5km por dia Piada antiga de academia essa kkk
Pior que não. Um sedentário sentado queima mais calorias do que um corredor profissional correndo.
O corpo é uma máquina de adaptação.
A ingestão de caloria é muito mais importante do que o exercício em sí pra quem quer perder peso.
Piada antiga de academia essa kkk