Open Thread - 2024

**jasque** · 31/10/2024, 11:10 |

(31/10/2024, 11:06)JJaeger Escreveu: O home server resolve isso, contrata uma VPS vagabunda só pra ter um ponto de acesso público (IP público que vc possa conectar quando estiver fora, você acha opções na lowendbox) e você consegue acessar o Jelyfin do seu home server de qualquer lugar, em qualquer dispositivo (pessoal ou não).

E como o Metroid falou, você pode baixar as coisas na semana e assistir no FDS (ou quando tiver tempo).

Seu problema é skill issue. Por isso que ainda não zerou Elden Ring, nunca vai derrotar a Malenia com essa atitude.

O meu tem 16, já que por 8 horas fico inconsciente.

Só? Meu maior entretenimento é dormir.

**M3troid** · 31/10/2024, 11:12 |

(31/10/2024, 11:10)jasque Escreveu: Meu maior entretenimento é dormir.

A maior alegria da pessoa adulta.

**JJaeger** · (31/10/2024, 11:14)

(31/10/2024, 11:10)jasque Escreveu: Só? Meu maior entretenimento é dormir.

"Se você dorme 1/3 do dia, caso viva 90 anos, 30 anos serão gastos só dormindo"

Não sou fã de dormir. Se desse pra gastar esse tempo acordado, eu o faria.

Estou fazendo 6 Km diariamente na esteira.

@M3troid tais correndo quanto por dia?

**M3troid** · 31/10/2024, 11:18 |

(31/10/2024, 11:14)JJaeger Escreveu: @M3troid tais correndo quanto por dia?

0km. Não consigo mais correr.

Mas agora consigo andar 4km sem meu coração pedir arrego.

**JJaeger** · 31/10/2024, 11:20 |

(31/10/2024, 11:18)M3troid Escreveu: 0km. Não consigo mais correr.

Mas agora consigo andar 4km sem meu coração pedir arrego.

Correr foi modo de dizer, eu também não corro. Se faz 4 km por dia acho que tá bom, dizem que o correto é 5 km por semana.

**TimeBandit** · 31/10/2024, 11:31 |

(31/10/2024, 11:20)JJaeger Escreveu: Correr foi modo de dizer, eu também não corro. Se faz 4 km por dia acho que tá bom, dizem que o correto é 5 km por semana.

5km por semana tá muito longe do ideal, brother.

**JJaeger** · 31/10/2024, 11:48 |

(31/10/2024, 11:31)TimeBandit Escreveu: 5km por semana tá muito longe do ideal, brother.

A OMS recomenda 5 Km por semana pra se manter saudável.

gangrena · (31/10/2024, 12:14)

(31/10/2024, 11:48)JJaeger Escreveu: A OMS recomenda 5 Km por semana pra se manter saudável.

De exercicios é 150-300 minutos por semana de aerobico moderado, essa indicação de KM eu não conheço, é nova?

Mesmo porque um corredor sentado comendo batatinha frita queima mais calorias do que vc correndo 5km por dia Icon_lol

Piada antiga de academia essa kkk

Penso que vc precisa ter algo mais preciso se quiser levar a sério, calcular gasto basal diario, sua alimentação e entender sua meta: ganhar musculo, secar e por ai vai.

Vc quer ganhar resistência? vc faz alongamente antes de correr?

Comer mcdonalds todo dia e correr 5km acho que vai ter um efeito nulo em qualquer pessoa por exemplo Icon_lol

**TimeBandit** · (31/10/2024, 13:49)

(31/10/2024, 11:48)JJaeger Escreveu: A OMS recomenda 5 Km por semana pra se manter saudável.

nossa, eles tão malucos, 5km por semana é praticamente nada.

(31/10/2024, 12:14)gangrena Escreveu: Mesmo porque um corredor sentado comendo batatinha frita queima mais calorias do que vc correndo 5km por dia Piada antiga de academia essa kkk

Pior que não. Um sedentário sentado queima mais calorias do que um corredor profissional correndo.

O corpo é uma máquina de adaptação.

A ingestão de caloria é muito mais importante do que o exercício em sí pra quem quer perder peso.

**M3troid** · 31/10/2024, 13:55 |

(31/10/2024, 13:49)TimeBandit Escreveu: Um sedentário sentado queima mais calorias do que um corredor profissional correndo.

Se isso fosse verdade, eu seria mais raquítico que a Olívia Palito.