[Cachorro]

Cara, a empregada é mó sociopata.  

Quem não? Eu me pergunto se é saldável pra um mlk do primeiro ano fazer academia como ele faz. 

Sobre o fato de você ainda estar no primeiro ano, você deve estar na faixa dos 15 ou 16 anos então.
O que acontece? Geralmente não se é recomendado pra adolescentes malharem porque tem aqueles adolescentes que demoram mais pra adquirir certas características, como no caso do crescimento do corpo, tem gente que cresce tudo de uma vez nos últimos anos da adolescência, e se você começar a malhar cedo, isso pode atrapalhar o seu crescimento por exemplo.
Mas quem decide é você mano, se você já é alto e bem desenvolvido, provavelmente você não tem muita coisa mais pra ganhar, então pode começar a malhar de boa, malhar pesado mesmo. Mas se você acha que ainda tem coisa pra crescer no seu corpo, que você ainda está bem imaturo fisicamente, então espera até você fazer 18 pelo menos, pra poder começar a malhar sem medo.
Eu sinceramente acredito que a idade ideal pra começar a malhar seja a partir dos 20 ano de idade, mas ninguém quer esperar tudo isso né.
Se você estiver com alguma dúvida mano, não souber por onde começar, quiser algum plano pra pegar fôlego ou crescer músculo de forma saudável, pode falar comigo, que eu malho e manjo um pouco das coisas, eu posso te passar o conhecimento que eu já tenho e indicar sites e fóruns também pra você fazer sua pesquisa. O mais recomendado mesmo é você ir pra academia, que lá vai ter um profissional que vai te dar todo o auxílio que você precisa, mas se você quiser malhar em casa, ou malhar na praia como eu faço, aí pode falar comigo pra qualquer dúvida. Talvez eu demore um pouco pra responder porque eu não entro muito no fórum, mas eu respondo como certeza.